Ингредиенты (на 1 порцию)
- 50 г овсяных хлопьев (или 40 г овсяной муки)
- 2 яйца
- 2 ст. ложки натурального йогурта
- Горсть свежих ягод (малина, черника) (~50 г)
- 1 ч. ложка меда
- Щепотка корицы
Приготовление
- Хлопья измельчите в блендере до муки (или используйте готовую).
- Смешайте овсяную муку, яйца, йогурт и корицу до однородности.
- Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием, вылейте тесто.
- Жарьте под крышкой 2–3 минуты, затем переверните и жарьте ещё 2 минуты.
- Выложите на тарелку, сверху ягоды и мед.
Пищевая ценность (на порцию)
- 🥩 Белки: 18 г
- 🧈 Жиры: 14 г
- 🍚 Углеводы: 32 г
- 🔥 Калории: 320 ккал
Назад к рецептам