Ингредиенты (на 1 порцию)
- 125 г творога (5–9%)
- ½ яйца (или 1 маленькое)
- ¼ спелого банана (~30 г)
- ¼ ч. ложки ванильного экстракта
- Горсть ягод или сухофруктов (по желанию) (~20 г)
Приготовление
- Разогрейте духовку до 180°C. Форму смажьте маслом или застелите бумагой.
- Банан разомните вилкой до пюре.
- Смешайте творог, яйца, банановое пюре и ваниль. Взбейте блендером до гладкости.
- При желании добавьте ягоды или изюм.
- Выложите массу в форму, выпекайте 25–30 минут до золотистого верха.
Пищевая ценность (на порцию)
- 🥩 Белки: 18 г
- 🧈 Жиры: 9 г
- 🍚 Углеводы: 14 г
- 🔥 Калории: 210 ккал
Назад к рецептам