Салат с нутом

Салат с нутом и фетой

15 минут 380 ккал

Лёгкий, сытный салат с большим количеством растительного белка и свежих овощей.

Ингредиенты (на 1 порцию)

  • 100 г консервированного нута
  • ½ свежего огурца (~60 г)
  • 75 г томатов черри
  • 50 г сыра фета
  • ½ пучка петрушки
  • Сок ¼ лимона
  • ½ ст. ложки оливкового масла
  • Соль, перец по вкусу

Приготовление

  1. Нут промойте, дайте стечь воде.
  2. Огурец нарежьте кубиками, томаты черри – половинками.
  3. Фету нарежьте небольшими кубиками.
  4. Петрушку мелко порубите.
  5. Смешайте все ингредиенты, заправьте оливковым маслом и лимонным соком, посолите и поперчите.

Пищевая ценность (на порцию)

  • 🥩 Белки: 15 г
  • 🧈 Жиры: 18 г
  • 🍚 Углеводы: 36 г
  • 🔥 Калории: 380 ккал
Назад к рецептам